jak najszybciej po wstaniu z łóżka, gdyż szybko się je zapomina.
Po przebudzeniu należy przypomnieć sobie a następnie opisać jak najwięcej szczegółów; kolory, uczucia, przedmioty itp.
Można to zapisywać w specjalnym zeszycie lub w pliku tekstowym na komputerze - jak kto woli. Najlepiej jednak trzymać się jednej formy zapisywania snów.
Przed zaśnięciem warto "poprosić" swój umysł, abyśmy po obudzeniu zapamiętali jak najwięcej snów (każdy człowiek ma ich kilka do kilkunastu w ciągu nocy).
Z czasem będziemy zapamiętywać ich coraz więcej i z coraz większą łatwością.
Warto każdy sen opatrzyć datą, można również nadać mu tytuł.
Nie trzeba rozpisywać się na całą kartkę, wystarczą słowa-klucze,
ważne abyśmy wiedzieli później o co chodzi. Warto często przeglądać swój dziennik snów i wyszukiwać powtarzających się elementów. To wszystko ma na celu przygotowanie do osiągnięcia świadomych snów, w których eksperymentalnie będziemy pobudzać ciało do wzrostu.
Jeśli ktoś nie wie co to są świadome sny polecam poczytać o tym w internecie,
jest cała masa stron na ten temat, choćby poczciwa wikipedia:
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz