Cytat z książki:
W drugiej klasie Michael Jordan miał kłopoty ze zdobyciem miejsca
w podstawowym składzie szkolnej drużyny. Jak na skrzydłowego był za niski
(miał 173 cm), do tego leczył kontuzję. Jak sam powiedział:
"To było upokarzające. Nosiłem na wyjazdach torby za starszymi kolegami z drużyny. Raz zobaczyli to moi rodzice. Myślałem, że spalę się ze wstydu.
Oni byli przekonani, że pojechałem grać".
Nikt z jego rodziny nie miał więcej niż 170 cm wzrostu. MJ był troszeczkę wyższy, ale i tak za niski jak na koszykarza. Zaczął więc pracować nad swoim wzrostem. Przez całe lato wieszał się na poręczach do ćwiczeń i stosował przeróżne
ćwiczenia rozciągające. Jednocześnie głęboko wierząc w powodzenie.
Stawiając sobie kolejny centymetr za cel swoich ćwiczeń. Czy to pomogło...
nie wiadomo. Faktem jest jednak, że do następnego sezonu miał już 188 cm !
A morał z tego taki: Trzeba szczerze wierzyć w sukces. Najlepiej wmawiać sobie każdego dnia; rano, wieczorem, podczas spaceru itd.:
,,Wiem, że rosnę, czuję jak kości wydłużają mi się centymetr po centymetrze".
W tym czasie należy wyobrażać sobie jak ciało rośnie wzdłuż.
W połączeniu z ćwiczeniami, dobrym odżywianiem i kilkoma innymi czynnikami,
powinno to stworzyć organizmowi idealne warunki do wzrostu.
Uwaga! Blog przeniesiony na inny adres: http://rosnij.blogspot.com/
piątek, 23 marca 2012
20 oddechów połączonych. Uwaga! Blog przeniesiony na inny adres: http://rosnij.blogspot.com/
20 oddechów połączonych to proste ćwiczenie oddechowe trwające ok. 2 minut. Najlepiej je wykonywać przed pójściem spać, po wstaniu z łóżka i w trakcie dnia. Ma ono na celu dotlenienie organizmu. Oddech jest jednym z głównych źródeł energii. Bez jedzenia wytrzymamy dwa tygodnie, bez wody tydzień, a bez powietrza góra kilka minut. 70% toksyn z organizmu jest usuwanych podczas wydechu. Dlatego tak ważne jest prawidłowe, głębokie oddychanie, szczególnie w okresie intensywnego wzrostu. 20 oddechów połączonych zostało opracowane przez Leonarda Orra i wygląda tak:
- zadbaj o dostęp świeżego powietrza, jeśli jesteś w pomieszczeniu otwórz okno,
- połóż się najlepiej w pozycji półleżącej,
- zrelaksuj się, zapomnij o wszystkich sprawach, rzeczach do zrobienia itp.,
- swobodnie sobie oddychaj, oddech powinien być swobodny, nic na siłę, niech powietrze przepływa bez oporów, nie wymuszaj oddechu,
- wykonaj w trochę szybszym tempie cztery głębokie oddechy,
- piąty oddech niech będzie jeszcze głębszy, zatrzymaj na chwilę powietrze, po czym swobodnie je wypuść,
- znów wykonaj 4 szybkie oddechy i piąty powolny,
- itd. aż wykonasz w sumie 20 oddechów, oddechy powinny po sobie następować płynnie, bez przerwy.
Podsumujmy:
4 krótkie + 1 długi; 4 krótkie + 1 długi; 4 krótkie + 1 długi; 4 krótkie + 1 długi.
Oddechy powinny być płynne, swobodne, oddychać należy nosem, aczkolwiek można wykonać oddech ustami, jeśli najdzie taka ochota. Uwaga! Blog przeniesiony na inny adres: http://rosnij.blogspot.com/
- zadbaj o dostęp świeżego powietrza, jeśli jesteś w pomieszczeniu otwórz okno,
- połóż się najlepiej w pozycji półleżącej,
- zrelaksuj się, zapomnij o wszystkich sprawach, rzeczach do zrobienia itp.,
- swobodnie sobie oddychaj, oddech powinien być swobodny, nic na siłę, niech powietrze przepływa bez oporów, nie wymuszaj oddechu,
- wykonaj w trochę szybszym tempie cztery głębokie oddechy,
- piąty oddech niech będzie jeszcze głębszy, zatrzymaj na chwilę powietrze, po czym swobodnie je wypuść,
- znów wykonaj 4 szybkie oddechy i piąty powolny,
- itd. aż wykonasz w sumie 20 oddechów, oddechy powinny po sobie następować płynnie, bez przerwy.
Podsumujmy:
4 krótkie + 1 długi; 4 krótkie + 1 długi; 4 krótkie + 1 długi; 4 krótkie + 1 długi.
Oddechy powinny być płynne, swobodne, oddychać należy nosem, aczkolwiek można wykonać oddech ustami, jeśli najdzie taka ochota. Uwaga! Blog przeniesiony na inny adres: http://rosnij.blogspot.com/
środa, 21 marca 2012
Dziennik snów. Uwaga! Blog przeniesiony na inny adres: http://rosnij.blogspot.com/
Prowadzenie dziennika polega na codziennym zapisywaniu swoich snów,
jak najszybciej po wstaniu z łóżka, gdyż szybko się je zapomina.
Po przebudzeniu należy przypomnieć sobie a następnie opisać jak najwięcej szczegółów; kolory, uczucia, przedmioty itp.
Można to zapisywać w specjalnym zeszycie lub w pliku tekstowym na komputerze - jak kto woli. Najlepiej jednak trzymać się jednej formy zapisywania snów.
Przed zaśnięciem warto "poprosić" swój umysł, abyśmy po obudzeniu zapamiętali jak najwięcej snów (każdy człowiek ma ich kilka do kilkunastu w ciągu nocy).
Z czasem będziemy zapamiętywać ich coraz więcej i z coraz większą łatwością.
Warto każdy sen opatrzyć datą, można również nadać mu tytuł.
Nie trzeba rozpisywać się na całą kartkę, wystarczą słowa-klucze,
ważne abyśmy wiedzieli później o co chodzi. Warto często przeglądać swój dziennik snów i wyszukiwać powtarzających się elementów. To wszystko ma na celu przygotowanie do osiągnięcia świadomych snów, w których eksperymentalnie będziemy pobudzać ciało do wzrostu.
Jeśli ktoś nie wie co to są świadome sny polecam poczytać o tym w internecie,
jest cała masa stron na ten temat, choćby poczciwa wikipedia:
Świadome sny
Uwaga! Blog przeniesiony na inny adres: http://rosnij.blogspot.com/
jak najszybciej po wstaniu z łóżka, gdyż szybko się je zapomina.
Po przebudzeniu należy przypomnieć sobie a następnie opisać jak najwięcej szczegółów; kolory, uczucia, przedmioty itp.
Można to zapisywać w specjalnym zeszycie lub w pliku tekstowym na komputerze - jak kto woli. Najlepiej jednak trzymać się jednej formy zapisywania snów.
Przed zaśnięciem warto "poprosić" swój umysł, abyśmy po obudzeniu zapamiętali jak najwięcej snów (każdy człowiek ma ich kilka do kilkunastu w ciągu nocy).
Z czasem będziemy zapamiętywać ich coraz więcej i z coraz większą łatwością.
Warto każdy sen opatrzyć datą, można również nadać mu tytuł.
Nie trzeba rozpisywać się na całą kartkę, wystarczą słowa-klucze,
ważne abyśmy wiedzieli później o co chodzi. Warto często przeglądać swój dziennik snów i wyszukiwać powtarzających się elementów. To wszystko ma na celu przygotowanie do osiągnięcia świadomych snów, w których eksperymentalnie będziemy pobudzać ciało do wzrostu.
Jeśli ktoś nie wie co to są świadome sny polecam poczytać o tym w internecie,
jest cała masa stron na ten temat, choćby poczciwa wikipedia:
czwartek, 15 marca 2012
Okres przygotowujący:. Uwaga! Blog przeniesiony na inny adres: http://rosnij.blogspot.com/
Okres przygotowujący opiszę w kilku punktach:
- prowadzenie dziennika snów,
- ćwiczenia rozciągające,
- 20 oddechów połączonych,
- nastawianie zegara biologicznego,
- stopniowa zmiana nawyków żywieniowych,
- zmiana nawyków sennych,
- przygotowanie się do afirmacji, wizualizacji i autohipnozy,
- zaopatrzenie się w przyrządy potrzebne do programu właściwego.
Poszczególne punkty opiszę szerzej w następnych postach. Uwaga! Blog przeniesiony na inny adres: http://rosnij.blogspot.com/
- prowadzenie dziennika snów,
- ćwiczenia rozciągające,
- 20 oddechów połączonych,
- nastawianie zegara biologicznego,
- stopniowa zmiana nawyków żywieniowych,
- zmiana nawyków sennych,
- przygotowanie się do afirmacji, wizualizacji i autohipnozy,
- zaopatrzenie się w przyrządy potrzebne do programu właściwego.
Poszczególne punkty opiszę szerzej w następnych postach. Uwaga! Blog przeniesiony na inny adres: http://rosnij.blogspot.com/
Ogólnie:. Uwaga! Blog przeniesiony na inny adres: http://rosnij.blogspot.com/
Od 26 marca (poniedziałek) zaczynam przygotowany przeze mnie program zwiększania wzrostu (trwający 3 miesiące, czyli do wakacji ;D ). Będę na bieżąco opisywać wyniki i spostrzeżenia. 12 marca zaczynam dwutygodniowy okres przygotowujący do programu, oparty na kilku prostych czynnościach, które będę wykonywać codziennie. Czynności te już od samego początku dają wiele korzyści, a po dwóch tygodniach diametralnie polepszają jakość życia i wtedy efekty programu zwiększającego wzrost będą o wiele lepsze.
Uwaga! Blog przeniesiony na inny adres: http://rosnij.blogspot.com/
sobota, 10 marca 2012
Wstęp... Uwaga! Blog przeniesiony na inny adres: http://rosnij.blogspot.com/
Witaj! Jest to blog poświęcony tematowi zwiększania swojego wzrostu. Poznasz na nim różne sposoby na dodanie sobie centymetrów. Co kilka dni zamieszczać będę posty opisujące różne zagadnienia. Oprócz wzrostu porady tu zamieszczone pozwolą Tobie polepszyć jakość swojego życia - ogólne samopoczucie i zdrowie, a także poznać nieznane wcześniej ciekawostki. Zachęcam do częstego odwiedzania tego bloga oraz do komentowania postów (bez rejestracji) ;)
Uwaga! Blog przeniesiony na inny adres: http://rosnij.blogspot.com/
Subskrybuj:
Posty (Atom)